Wat betekent Hatha Yoga

Ha = Zon - Yang - het vurige - mannelijke
Tha = Maan - Yin - verinnerlijking - vrouwelijke


Hatha Yoga is de basis van veel andere Yogastijlen.
Binnen Hatha komen de kenmerken van van Zon en Maan samen.
Een Hatha les is een combinatie van fysieke oefeningen {Asana`s}, ademhalingsoefeningen en meditatie, met tot slot een liggende ontspanning. En als afsluiting een kopje thee.

Ook besteden we veel aandacht aan het “losmaken” van het lichaam door middel van vooroefeningen.

De oefeningen zijn aan de ene kant bedoeld om kracht op te bouwen en aan de andere kant om lenigheid te bevorderen.. 

Het lichaam word als uitgangspunt genomen om van daaruit te ervaren hoe het lichaam de adem en het bewustzijn elkaar beïnvloed. 

Hatha Yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden. 

Spanning maakt de spieren kort en stijf, waardoor je belemmerd wordt bij het maken van de bewegingen. 

Ook word daardoor de doorbloeding in de spieren en organen minder, uiteindelijk zorgt deze voor verstijving voor allerlei klachten zoals nek, schouder en rugklachten, concentratie en ademhalingsproblemen, maar ook voor stress gerelateerde klachten zoals angst, depressie, fibromyalgie, chronische vermoeidheid, en verschillende psychische trauma’s . 

De oefeningen van Hatha Yoga zijn er op gericht je bewust te maken van de spanningen in je lichaam. 

 

Je leert te luisteren naar je lichaam en de spanning in je lichaam meer en meer los te laten.