Informatie
Een yoga les bestaat uit 1 uur Hatha Yoga en 15 minuten eind ontspanning. Als afsluiting is er een kopje thee.
Voor de yoga lessen neem je een handdoek mee en trek je makkelijk zittende kleding aan.
Positieve effecten
Het lichaamsbewustzijn groeit door yoga, waardoor je beter voelt wat je nodig hebt.
- Yoga bevorderd de spijsvertering en de bloedsomloop.
- Yoga versterkt je spieren en zorgt voor flexibelere gewrichten.
- Door yoga verdwijnen afvalstoffen uit je lichaam.
- Met yoga besteed je aandacht aan je ademhaling.